Odpowiedź: Więc aby odpowiedzieć na twoje pytanie, czy możesz osiągnąć dobry rozmiar mięśni bez sterydów? Absolutnie!

Do dziś muszę spotkać kogoś, kto włożył 110% wysiłku na siłowni, w dietę i suplementy diety i nie osiągnął godnej szacunku budowy ciała. Powiedziawszy to, nie wszyscy możemy wyglądać jak bohaterowie, których podziwiamy ze względu na różną genetykę i kształt mięśni, ale z pewnością możemy stać się więksi i bardziej zdefiniowani.

Po lewej stronie zobaczysz moje zdjęcie, abyś mógł na nie spojrzeć. Chociaż nie jestem zagrożeniem, że w najbliższym czasie zostanę pretendentem do Mr. Olympii, ta budowa ciała, którą widzisz, została osiągnięta bez użycia sterydów. To prawda, że ​​zacząłem kulturystykę już w wieku 15 lat, więc wykorzystałem wszystkie naturalne hormony steroidowe wytwarzane przez organizm w okresie dojrzewania, aby zbudować większość tej masy w połączeniu z bardzo oddanymi treningami i dietą.

Ponieważ masz 50 lat, sugeruję, abyś udał się do lekarza, uzyskał fizyczny poziom, a także sprawdził poziom hormonów.

Jeśli twój poziom testosteronu jest niski, być może możesz omówić z nim opcje przywrócenia go do normalnego wysokiego poziomu, abyś mógł robić dobre postępy. W takim przypadku zazwyczaj lekarz przepisuje ci niskie dawki testosteronu wraz z antyestrogenem, aby przywrócić poziom hormonów. W takim przypadku sterydy są stosowane jako hormonalna terapia zastępcza, więc nie czuj się oszukany. Jeśli Twój poziom testosteronu jest normalny, nic nie powstrzyma cię przed osiągnięciem dobrych wyników, więc trening, dieta, suplementacja i odpoczynek to jedyne zmienne, którymi musisz się zająć.

Jeśli chodzi o Arnolda, Larry'ego, Drapera i Caseya, wielkość tych budowli została zbudowana z ton hardcorowego treningu i ogromnej ilości jedzenia. Jak słusznie powiedziałeś, zwykle był to galon mleka (przynajmniej) wraz z tonami jajek i funtami mięsa. Chociaż nie mogę mówić w imieniu tych mistrzów, z mojego zrozumienia, w latach 60. i 70. wielu konkurentów rozpoczynałoby cykl niskich dawek sterydów (wtedy byli legalni i łatwo dostępni) 8-12 tygodni przed zawodami kulturystycznymi w celu być w stanie trenować ciężej i dłużej przy ścisłym ograniczeniu kalorycznym wymaganym do uzyskania definicji mięśni.

Sterydy były zasadniczo używane do ochrony jak największej ilości mięśni przed ekstremalnymi warunkami treningu i diety. Ci faceci trenowaliby przez 3 godziny rano i 3 godziny w nocy, przygotowując się do pokazu kulturystyki, jeśli możesz w to uwierzyć! Dzisiaj dzięki suplementom, takim jak aminokwasy rozgałęzione, L-glutamina, olejki eteryczne i kreatyna, w połączeniu z lepiej zaprojektowanymi protokołami treningowymi, możemy dość dobrze chronić masę mięśniową podczas fazy diety bez konieczności stosowania sterydów. Mamy nawet bez recepty suplementy antyestrogenowe, takie jak 6-OXO, które pomagają mężczyznom zwiększyć poziom testosteronu podczas fazy diety.

Uwierz mi, sterydy nie są magiczną kulą, w którą wielu chciałoby, abyś w to wierzył. Używając ich, nie zmienisz się w Arnolda Schwarzeneggera, Dave'a Drapera ani żadną inną gwiazdę kulturystyki. Nigdy nie widziałem, aby osiągnąć świetną budowę ciała po prostu po prostu zatkając strzykawkę lub biorąc kilka tabletek. Właściwy sposób myślenia o kulturystyce, trening, dieta i konsekwencja w codziennym przestrzeganiu tych czynników przez wiele lat zapewniają ci godną szacunku sylwetkę, której szukasz.

Nawiasem mówiąc, na tym zdjęciu po prawej stronie moje ramiona mierzyły dobre 17, 5 cala, a ja mam tylko 5'5 ", więc rzeczywiście można uzyskać 18-calowe ramiona (lub wystarczająco blisko) bez narkotyków.

Powodzenia!