Tiger Woods dużo ćwiczy golfa. Wszyscy najlepsi golfiści. Jak myślisz, jak się mają i że są tacy dobrzy? To nie jest „naturalny” talent. Och, niektórzy mogą mieć naturalny talent, ale muszą nieustannie doskonalić ten talent, budować go i pracować nad nim, aby dalej wygrywać w golfa.

Jak powiedział kiedyś Lee Trevino:

„Nie ma czegoś takiego jak naturalny dotyk. Dotyk jest czymś, co tworzysz, uderzając miliony piłek golfowych”.

Długość sesji treningowych Tiger Woods

Sesje treningowe Tiger Woods są intensywne, skoncentrowane i długotrwałe. Woods odpowiedział kiedyś na swojej stronie internetowej na pytanie fanów o to, jak dużo ćwiczy golf, odpowiadając, że jego całkowita codzienna sesja golfowa trwa od siedmiu do ośmiu godzin.

Te sesje golfowe, wyjaśnił Wood, były przeplatane przez cały dzień jego rutyną treningową, aby uderzał w golfa, trenował fitness, grał w golfa, trenował ciężary i tak dalej przez cały dzień.

Typowy dzień praktyki golfa w lesie

W odpowiedzi na stronę dla fanów Woods wyjaśnił, że jego rutyna golfa w ciągu typowego dnia wygląda mniej więcej tak:

• Dwie godziny pracy na strzelnicy i huśtawka na kursie rano, a następnie 30 minut do godziny ćwiczeń.
• Około południa zagraj w dziewięć dołków.
• Po południu kolejne 3-4 godziny pracy na kursie, koncentrując się na huśtawce i krótkiej grze. Popołudniowa sesja czasem obejmuje kolejne dziewięć dołków podczas gry w golfa.

Co powiesz na operacje po plecach?

Od czasu ostatniego powrotu Woodsa po zabiegu dokonał pewnych korekt w swoich specyficznych procedurach, aby zmniejszyć część nacisku na chirurgicznie naprawione plecy. Jego codzienna praca jest jednak wciąż długa.

Po opuszczeniu całego harmonogramu PGA Tour 2016, Woods powrócił do gry w golfa podczas Hero World Challenge 2016 w grudniu. Ale jeszcze w kwietniu 2016 roku, siedem miesięcy przed tym, jak był gotowy do gry w golfa turniejowego, Woods, jak donosi GolfDigest.com, ćwiczył cztery do pięciu godzin dziennie.

Woods powrócił na pełną prędkość i znów gra w turniejowego golfa, a jego trening powrócił do czegoś, co przypomina jego dawną rutynę. Skrócił całą swoją codzienną pracę - łączny czas, który spędza ćwicząc golfa oraz trenując fitness i siłę - aby zarówno spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi, jak i chronić swoje plecy. (To pierwsze jest niezwykle pomocne dzięki posiadaniu spektakularnego domowego zaplecza do ćwiczeń w krótkiej grze na jego podwórku.)

Jedną z bardzo drobnych i drobnych zmian, a jednak znaczącą, którą Woods wprowadził do rutynowego zasięgu, jest rozgrzewka, najpierw uderzając kierowcę. Zaczynał od najkrótszych klubów i pracował dla kierowcy. Teraz zaczyna od huśtawek dla kierowców, ponieważ jego przyjaciel Fred Couples, który od dawna cierpi na problemy z kręgosłupem, zalecił to jako sposób na rozluźnienie pleców przez dłuższe huśtawki.

Super intensywna codzienna rutyna Woodsa w jego najlepszym wydaniu

Na początku 2000 roku, gdy Woods był na szczycie swojej gry w golfa i był najbardziej fanatyczny w kwestii fitnessu, jego codzienna rutyna była, no cóż, niesamowita. Niezwykle intensywny. Podczas dostępności prasy w 2018 roku Woods wyjaśnił, że jego codzienny schemat w tym okresie jego kariery był mniej więcej następujący:

• Codziennie zaczynał od biegu na cztery mile.
• Następnie Woods udał się na siłownię na sesję podnoszenia ciężarów.
• Po ciężarkach wyjechał na strzelnicę na sesję treningową trwającą zwykle od 2 do 3 godzin.
• Następnie Woods zagrał w golfa.
• Po rundzie udał się do obszaru ćwiczeń w krótkiej grze.
• Potem poszedł na kolejny czteromilowy bieg.
• I wreszcie Woods zakończył swój codzienny tryb gry, grając w koszykówkę lub tenisa.